Программы обучения

Сноуборд:

1 группа (Начальный уровень подготовки). Обучение с нуля.

  • 1 день – вводная лекция посвящена вопросам поведения на склонах и подъёмниках, лавинной безопасности, подготовке снаряжения к эксплуатации. Соскальзывание на переднем/заднем канте, упражнение «падающий лист»
  • 2 день – Освоение основной стойки, остановка, торможение. Пользование подъёмниками.
  • 3 день – Подводящие упражнения и скользящие поворотыю.
  • 4 день – Спуск по простейшим трассам на небольшой скорости на подготовленных пологих склонах.
  • 5 день – Спуск по более сложным, крутым трассам.
  • 6 день – Работа над ошибками. Закрепление материала.
  • 7 день – Сдача зачёта по пройденному материалу.

2 группа. Школа по улучшению техники катания (направление карвинг)

  • 1 день — Вводная лекция о разнице между скользящими поворотами и карвингом. Преимущества карвинговых поворотов. Освоение основной стойки. Подводящие упражнения.
  • 2 день – Техника осуществления поворотов с вертикальной загрузкой/разгрузкой
  • 3 день — Освоение техники, при которой сноуборд во всех фазах ведения дуги идёт на канте без видимого проскальзывания, оставляя на снегу чёткий след – резанный поворот
  • 4 день — Выполнение данного поворота на подготовленных склонах малого и среднего уклона
  • 6 день – Изменение ритма и радиуса ведения дуги при различном снежном покрове, кроме целины
  • 7 день – Работа над ошибками. Закрепление материала

3 группа. Школа по улучшению техники катания (флет/ начальный фристайл)

  • 1 день – Вводная лекция о свободном стиле владения сноубордом. Освоение базовой фристайл стойки и техники поворотов
  • 2 день – Освоение скольжения на различных частях сноуборда (тейл, ноус пресс и трюки с ними). Олли, нолли и трюки с ними
  • 3 день – Обучение езде в свитче (обратная стойка), выполнение вышеперечисленных трюков из обратной стойки
  • 4 день – Вращения и скольжение с использованием как основной так и обратной стойки, и их комбинации
  • 5 день – Освоение правильной техники прыжка. Использование гребов
  • 6 день – Трюки с вращением с использованием трамплина
  • 7 день – Работа над ошибками. Закрепление материала.

Горные лыжи:

Групповое обучение туристов на горнолыжном курорте.

Цель занятий: научить туристов уверенно спускаться на горных лыжах по склонам различной сложности, при разном состоянии снежного покрова, ориентироваться в горах.

  • 1 день: приезд, размещение, собрание участников. Проверка и подгонка г/л инвентаря. Просмотр на склоне и разбивка на группы по уровню техники катания. Занятия на склоне 3 – 4 часа. Лекция: «Горнолыжный инвентарь и уход за ним. Регулировка креплений. Зачем надо смазывать лыжи».
  • 2 день: совершенствование техники катания. Отработка карвингового поворота — 3 часа. Обед. Отработка скользящего поворота – 2 часа. Лекция: «Ошибки в технике горнолыжника и способы их устранения».
  • 3 день: совершенствование техники катания. Спуски по буграм — 3 часа. Обед. Свободное катание — 2 часа. Лекция: «Физическая подготовка горнолыжника».
  • 4 день: совершенствование техники с элементами внетрассового катания — 3 часа. Обед. Свободное катание под руководством инструктора – 2 часа. Лекция: «Особенности современной горнолыжной техники».
  • 5 день: закрепление полученных навыков, элементы спортивной техники — 3 часа. Обед. Свободное катание под руководством инструктора. Лекция: «Самоконтроль горнолыжника, особенности гор в зимних условиях».
  • 6 день: ски – сафари, фото и видеосъемка участников. Лекция: «Лавинная опасность, обеспечение безопасности в условиях высокогорья». Прощальный банкет.Примечания
    Общее время занятий на склоне – 5 часов. Обучаемые, по желанию, могут заниматься меньшее время.
    Посещение лекций – по желанию
Читайте также  История сноубординга